food. books. vinyl.

Každý v dnešní době ví, jak je smoothie zdravé. Může být ze zeleniny, z ovoce, prostě ze všeho, co má každý rád. Nejlepší na tom je, že k tomuhle zdravýmu zázraku nepotřebujete nic extra připravovat, prostě do mixéru naházíte to co máte rádi a mohlo by se dobře zkombinovat. Já ráda zkouším různé variace, občas se to nevyvede, to je jasný, ale občas se to vyvede tak dobře, že nechci dlouho zkoušet nic jiného. Navíc teď začíná období tepla, kdy se lidem nechce jíst žádné vydatné jídlo, tak proč nezkusit třeba tohle smoothie? Je výborné k snídani, nebo ke svačině.

Proč jsem vybrala právě zelené smoothie? Protože zelená zelenina, nebo ovoce obsahuje kyselinu listovou a mnoho vitamínů. Zelená zelenina a ovoce jsou zdraví velmi prospěšné. Já jsem se rozhodla se podělit o recept na smoothie které jsem dělala nedávno. Tady je:

Ingredience

Hrst špenátu

Jablko Granny Smith

Banán

Lžička chia semínek

Vše smícháme a umixujeme dohladka. Pokud nemáte rádi chia semínka, přidejte jiná semínka, nebo pár oříšků. Vitamíny potřebují tuky, aby se mohly rozpustit a aby byly vstřebatelné pro tělo :)

Tak doufám že Vám tenhle koktejlík bude chutnat!

Vaše M.